Alimentação e vida saudável. [Tony Casanova]

Um dos hábitos mais prazerosos que temos é o de comer. Alimentar-se porém, antes de ser um prazer é uma necessidade básica do nosso organismo. Nosso corpo precisa dos nutrientes, sais e vitaminas existentes nos alimentos para que faça sua manutenção. De acordo com uma tabela oficial da OMS (Organização Mundial da Saúde), nosso organismo precisa de 2.500 calorias diárias para uma boa manutenção. Obviamente que em seu dia a dia é praticamente impossível controlar estes números, mas é importante ter este parâmetro para estar em dia com nosso corpo. Uma boa alimentação é sempre saudável, rica em proteínas, carboidratos, fibras alimentares, sais açucares e gordura, mas tudo nas proporções recomendadas.
Inegavelmente as frutas e verduras são excelentes fontes vitamínicas na alimentação, mas carnes e proteínas não devem ser abolidas. Nosso organismo promove uma maravilhosa e complexa transformação de todos os alimentos que ingerimos, quebrando-os, modificando e gerando fontes de energia que manterá nosso corpo em funcionamento perfeito. Os alimentos estão para nós como o combustível está para os veículos. Quanto melhor o combustível, maior o rendimento do motor e consequentemente o desempenho do veículo e por isto é importante consumir alimentação saudável sempre.
Outro ponto importante que contribui para a boa forma do corpo é a prática de exercícios físicos que logicamente deve ser combinada com uma boa alimentação. Como sempre recomendo como regra em minhas matérias, procure um bom nutricionista, uma boa academia que tenha bons profissionais de educação física antes de começar a praticar seus exercícios ou mesmo fazer dietas, muitas vezes malucas que surgem nas redes sociais. No mínimo três profissionais são recomendados para que você inicie uma vida esportiva e alimentar com sucesso e sem riscos a sua saúde: Um clínico geral que fará exames de monitoramento necessários para saber como está sua saúde e que tipo de exercícios são recomendados para você. Um nutricionista que baseado nos resultados dos exames do clínico geral irá prescrever uma alimentação indicada para seu organismo e o tipo de exercício que irá praticar. Um professor de educação física que irá acompanhar você indicando as técnicas corretas de praticar os exercícios e suas séries. Com estes profissionais e um bom monitoramento das suas funções orgânicas, os resultados virão com sucesso.
Cuidado com a compra de frutas e verduras, prefira aqueles fresquinhos e não transgênicos. Alguns alimentos são produzidos sem uso de agrotóxicos e apesar de serem mais caros, são de consumo seguro por apresentarem pureza nas suas composições. São os alimentos orgânicos, produzidos de forma especial e que apresentam aspecto e pureza melhor. A escolha dos alimentos é muito importante para a garantia de uma saúde prefeita e uma vida melhor. Com os alimentos, profissionais e exercícios certos é mais fácil ter os resultados esperados para sua saúde. Um beijo no coração e até a próxima. Se quiser deixe-nos um comentário sugerindo ou dando sua opinião sobre a matéria. Até mais.

Texto do Escritor Brasileiro Tony Casanova. Direitos Reservados ao autor. Proibida a cópia, colagem, reprodução de qualquer espécie ou divulgação em qualquer meio, do todo ou parte dele sem autorização expressa do autor sob pena de infração ás Leis Brasileiras de Proteção aos Direitos Autorais.
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